長時間のデスクワークで腰痛や肩こりに悩んでいる。
何時間寝てもなかなか疲れがとれない。
このサイトでは、日々の疲れを癒す方法をまとめていきます。

まずは「疲労」が何であるかを理解して、適切に対処していきましょう。

精神的疲労

精神的疲労とは、ストレスによって「何をするにもやる気が出ない、」「ダルい」と感じるようになり、心が疲れてしまう症状です。
厚生労働省のデータを見てみると、日本人の死亡理由で最も多いのは悪性新生物、つまりガンですが、20代～30代に限ってみると最も多いのは実は「自殺」なんです。
それだけ現代の日本人はストレスを感じているということでもありますね。
職場のブラック体質にストレスを感じてしまって自殺に追い込まれる、なんていう痛ましい事件もありました。
最近では働き方改革などで政治的にも環境を改善しようという動きは出ていますが、まだまだ動き始めたばかり、と言ったところでしょう。
上手にストレスを解消していくことが必要になってきます。

肉体的疲労

肉体的疲労は、体の疲れ、筋肉のコリや張りが原因で感じる疲労感のことです。
適度な運動による疲れは体を休めることで短期間で癒すことができますが、体の一部（肩や腰など）に溜まってしまったコリなどは放っておくと慢性的な疲労になってしまい、なかなか癒せなくなってしまいます。
過度な運動により傷ついてしまった筋肉を放っておいたり、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることで一部の筋肉にだけ負担がかかって血流が悪くなったりした場合は、適切な方法でほぐしていくことが必要です。

毎日少しづつ蓄積されてしまった疲労を自分では解消できない場合は、マッサージを受けることで回復させるのがオススメ！

マッサージをすることで、身体の血流が良くなりコリがほぐれます。肩こりや腰痛など、慢性的な痛みのある場合、整形外科に行ってレントゲンをとっても、異常がないと診断されるケースもあります。そういった時には、整体院などでマッサージを受けると良いでしょう。マッサージをすることで血流が良くなり、コリの原因となっているうっ血している部分を揉み解す事で痛みが軽減したり、楽になります。

定期的なメンテナンスとして利用されている方も多いですし、もし身体にだるさや痛みを感じている場合には、整体院などを利用してみると良いでしょう。経験豊富な新宿の整体院では毎日たくさんの患者さんが訪れています。また、電気を流してもらうと言った処置もしてもらえますので、より効果を感じることも出来ます。カウンセリングも丁寧なので安心です。

マッサージというと体のコリを和らげる、刺激を与えて血流を良くするといった肉体的な疲労を改善するためだと思われていますが、精神的なリラクゼーションにもつながります。疲れが緩和されて体が軽くなれば心も同様になりますので、ストレスを抱えている方は試す価値が高いです。
本来リラクゼーションとは緊張を緩めて精神的な平衡を取り戻すことで、緊張が続くと肉体面にも無意識に力が入ってしまい悪影響を及ぼしてしまいます。
それゆえ積極的に取り除きたく、方法は人によってそれぞれ違い気持ちが良いと感じる内容を行うのがおすすめです。
そして肉体面が癒されると相乗効果で精神も同様となりますので、マッサージが役立ってくれます。最近はリーズナブルな体験コースを用意しているところも多く、心身が疲れている時には一度試してみるといいかもしれません。

新宿はマッサージ店やリラクゼーションサロンの激戦区。
治療目的の治療院からストレッチ専門店、美容専門のサロンなど様々なお店があり、そのほとんどが駅から近い店舗なので、自分に合ったお店を見つけたいと考えている方にはぴったりの地区です。

ほぐしの森

住所：	〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-2-1 ナインティー新宿ビル6F
営業時間：	午前10:00～翌05:00